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老人冬季养生定要注意的七个禁忌

点击数:21162021-02-08 00:00:00 来源: 山水宜居老年公寓-呼和浩特老年公寓_呼和浩特养老院_呼市敬老院_呼和浩特最好的老年公寓

一忌久卧,久卧伤气。
  适可而止的睡眠对老年人健康有益,久睡则身体软弱。要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起。
二忌久静,久静伤神。
  过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降。另外,优美的音乐使人轻松愉快,精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激,以增进身心健康。
三忌过分仰脖
  老年人往往愿意坐在沙发上看电视,仰着头与人交谈。时间一长,易压迫颈部动脉使血流不畅,感到头晕、恶心,甚至发生半身不遂。
四忌用力排便
  老年人常便秘,排便不顺时,应借助药物,不能硬排。因为人在排便时血压易升高,过分用力,可能引起晕倒、休克导致脑溢血,危及生命。
五忌久坐,久坐者伤肉。
  坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。
六忌久立,久立者伤骨。
  老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。
七忌久视,久视伤血。
    人到老年,如果久视就会伤血耗气,产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内,不宜连续观看。
    以上七点老人一定要注意、人到老年更需要经常活动、保持心情愉快、多喝水。但是也不要剧烈运动、以免引起骨折。希望以上内容能够帮助大家、四海网小编祝您身体健康、全家幸福!


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